Thursday, 25 October 2018

Pomazánka tuňáková s avokádem


Suroviny:
1 větší avokádo
1 balení tuňáka ve vlastní štávě nebo i v oleji
2 vejce /vařená/
cibuli
lžička hořčice
lžička sladké chilli omáčky
trochu citronové šťávy
pepř,sůl dle chuti

Postup:
Avokádo oloupeme zbavíme pecky a pokrájíme na kousky,přidáme tuňáka a uvařené žloutky.
Vše vidličkou pořádně rozmačkáme na kaší a zakapneme citronovou šťávou.
Přidáme nadrobno nakrájenou cibuli,a nakrájené vaječné bílky.
Poté hořčici,chilli omáčku,sůl a pepř.
Nakonec posypeme pažitkou,můžeme i vmíchat do pomazánky.

Je to taková zdravější verze pomazánky avokádo nám zde nahrazuje majonézu.

Nutela z avokáda a banán


Suroviny:
1 avokádo
1 banán
2-3 lžíce medu
3-4 lžíce kakaa

Postup:
Zralé a měkké avokádo oloupeme,zbavíme pecky.
Nakrájíme do misky na malé kousky.
Přidáme banán,med,kakao.
Rozmixujeme mixerem nejlépe tyčovým.
Příprava zabere tak 10 minut,nutela je plná vitamínů,a je moc dobrá zachutná hlavně dětem a můžou i ti co mají dělenou stravu.


Těstoviny s avokádovou omáčkou /špagety/



Suroviny:
cca 300 špaget
1 vetší avokádo / bez pecky a oloupané/
2 nadrcené stroužky česneku
1 lžíce citronové šťávy
1/2 lžičky soli
pepř
čerstvý nasekaný koriandr

Postup:
Nejdříve uvaříme špagety v osolené vodě.
Do mixéru vložíme nakrájené avokádo,česnek,citronovou šťávu,pepř a sůl a rozmixujeme dohladka.
Můžeme použít i tyčový mixér.
Poté uvařené špagety přesypeme do větší mísy,polijeme omáčkou a dobře promícháme.
Nakonec dáme koriandr dle chuti sůl a pepř.